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Trouver le meilleur équilibre entre le travail, les études, les loisirs et l’exercice peut être une tâche intimidante et que nous sommes confrontés à un grand nombre de personnes pratiquement tous les jours. Eh bien, il y a maintenant une solution: les travaux ménagers! Quelques tâches faciles par jour ont la capacité d’atteindre le chiffre que vous voulez et travaille particulièrement formidable pour ceux d’entre vous qui n’ont tout simplement pas le temps de s’aventurer au gymnase. Le nettoyage autour de la maison tuera deux oiseaux avec une pierre: non seulement vous vous en formez, mais vous faites de votre maison un endroit plus cher et plus propre où vivre.
Le propriétaire moyen passe beaucoup plus de 16 heures par semaine à nettoyer, ce qui est bien plus de deux heures par jour! Vous n’aurez plus jamais à vous sentir coupable de manquer une séance de gym car la recherche suggère de brûler tout aussi de nombreuses calories en faisant les travaux de nettoyage quotidiens les plus simples; ne pas oublier qu’il est à faible coût et efficace. Encore un peu douteux? Voyez par vous-même dans cette infographie utile ci-dessous.
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Et là, vous l’avez, il y a une gamme de nettoyage des ménages et des activités D.I.Y que vous pouvez faire pour garantir que vous perdez du poids et restez en bonne santé. Des entraînements domestiques particuliers peuvent, tout comme le gymnase, travailler différentes zones du corps. Par exemple, creuser, le désherbage, le frottement et le ratissage aideront tous à tonifier et à renforcer vos bras. Alors que l’escalade des escaliers fera travailler vos jambes et votre torse. Même les aspirateurs pendant une heure brûlent 193 calories!
Selon une enquête, beaucoup d’entre nous se réjouissent réellement de nettoyer nos maisons. Cela nous donne l’impression que nous avons le contrôle et bien plus de 40% d’entre nous nous considérons comme accro au nettoyage. Le jardin est également un endroit formidable pour se mettre au sommet de votre D.I.Y tout en perdant ces calories. N’oubliez pas de monter le volume de votre morceau préféré pour vous garder motivé!
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Alors là, nous l’avons dames et messieurs, vos excuses de ménage ne sont plus. Dépoussiérez ces vieilles toiles d’araignée et le printemps nettoyez votre image. Abandonnez l’adhésion au gymnase et investissez dans la propreté de l’esprit, du corps et de la maison!
Lien vers cet article: The Calorie Assassin: Maison de maison!
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