4 Méthodes simples pour tuer la tension avec un délai d’attente

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Sentifier un gaspillage? Comme tu veux juste vous déchaîner? Peut-être que vous n’avez pas dormi suffisamment la veille? Ou peut-être que vous vous sentez simplement érectionné avec vos jeunes à la maison pour l’été ainsi que le flux sans fin de choses auxquelles vous avez besoin d’atteindre? Oui, même les mères pourraient utiliser un temps mort.

Vous n’êtes pas seul à vous sentir hors de contrôle. Avec 60% de toutes les maladies humaines liées au stress, personne n’est à l’abri. Encore plus d’études montrent que la tension est contagieuse. Donc, si vous ne voulez pas fournir votre mauvaise humeur à vos enfants, parce que vous êtes l’adulte dans cette équation, c’est autant que vous appelez téléphonique un délai d’attente sur vous-même.

Voici 4 méthodes simples pour retourner un interrupteur de tension et améliorer votre humeur avec un temps mort.

1. Prenez le temps mort pour une douche.

Pendant des années aussi bien que des années, les gens ont déclaré que leurs meilleurs concepts les avaient parlé pendant qu’ils prenaient une douche. Cela a du sens parce que c’est le dernier espace de la maison où vous pouvez être seul.

Vos jeunes comprennent probablement ne pas vous déranger lorsque vous prenez une douche. Donc, sauter dans le bain est une méthode rapide et efficace pour appeler téléphoné à vous-même un délai d’attente ainsi que sur vos pensées. Vous émergerez, 10 minutes plus tard, en sentant frais et ressentirez la même chose. Au moins, vous aurez affaire au reste de la journée en sentant bien.

2. Donnez-vous une vision du frottement.

Le massage est une méthode efficace pour éliminer le stress. Cependant, parce que vous n’avez que quelques minutes avant la prochaine crise des enfants, vous n’avez probablement pas le temps de vous réserver une session dans un salon de massage. Vous avez toujours des options. Pour un cou tendu ainsi que des épaules douloureuses, essayez un masseur portable que les experts médicaux utilisent sur les patients. Cet outil de massage peut être utilisé sur tout type de masse musculaire douloureux de votre corps ainsi que coûte moins d’une visite avec un massothérapeute.

Le soulagement instantané de la tension dans vos épaules ira une longue méthode pour améliorer votre humeur ainsi que pour vous aider à être beaucoup plus refroidi dans le reste de la journée.

3. Regardez les photos de lorsque vos nourrissons étaient mignons.

Vous aimez vos enfants, mais dans certains cas, ils peuvent vous énerver. Tous les parents ont été là. Essayez cette tactique de délai d’attente. Sortez des photos pour nourrissons de When Bit Johnny était un M. Squishy et passez beaucoup de temps à vous réagir avec ses jours de nourrisson. Vous ressentirez une ruée vers la dopamine dans votre système que voir des choses adorables se déclenche. Oui, c’est scientifique. Les impacts sont exactement les mêmes que si vous deviez manger une barre de chocolat.

Si vous ressentez un jeu, vous pourriez même inviter Johnny à regarder les photos avec vous, vous offrant une activité de bien-être que vous pouvez faire ensemble. Beaucoup de jeunes aiment voir les parents rouler sur leurs photos pour nourrissons, car cela leur réaffirme qu’ils sont aimés. En plus de bien sûr, un avantage supplémentaire est que vous serez un peu plus indulgent que les bouffonneries que Johnny obtiendra autant que pour le reste de l’après-midi. Double victoire!

4. décrochez le téléphone et parlez avec un ami.

Ne vous entraînez pas pour les SMS, ce que nous comprenons maintenant est une cause principale de tension du cou. Au lieu de cela, décrochez le téléphone et reconnectez-vous avec un bon ami ou un membre du ménage. Partager vos difficultés ainsi que parler de ce qui vous dérange peut être un type de thérapie puissant. Fournir aux autres la possibilité d’être forte à la connexion pour une modification est une excellente méthode pour maintenir une relation équilibrée. Une fois que vous avez eu la possibilité de vous défouler, assurez-vous de rendre la faveur lorsque vous le pouvez. Nous exigeons tous que l’écoute de l’oreille de temps en temps.

La vie à la maison peut parfois être folle, ainsi que votre ménage compte sur vous pour ne pas perdre votre sang-froid. Si cela a envie de tirer les dents pour prendre ce temps mort, gardez à l’esprit que vous le faites pour le bénéfice de votre famille autant que pour le vôtre.

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